OHJEITA YKSILÖLLISTEN SIDAS-TUKIPOHJALLISTEN KÄYTTÄJÄLLE

Sidas-tukipohjallisilla on tarkoitus

• Tasapainottaa jalkaterien kuormitusta
• Ennaltaehkäistä virheasentojen ja rasitusvammojen syntymistä
• Korjata jo olemassa olevia virheasentoja ja askeltamisvirheitä
• Keventää kipupisteitä ja haavaumia

Käyttöönotto

• Sovita tukipohjalliset niihin kenkiin, joita käytät eniten
• Jos kengissä on irtopohjalliset, ota ne pois.
• Huom! Tukipohjalliset istuvat huonosti kenkiin, joissa on muotoiltu pohja
• Parhaimman hyödyn tukipohjallisista saat riittävän tilavissa kengissä
• Aluksi tukipohjalliset saattavat aiheuttaa lihaskipuja jalkateriin ja alaraajoihin, anna jaloillesi aikaa tottua tukipohjallisiin!
• Käytä pohjallisia ensimmäisinä päivinä muutama tunti kerrallaan ja lisää käyttöaikaa vähitellen.
• Jos tukipohjalliset eivät asetu 2-3 viikon aikana, ota yhteys tuen tekijään.

Tukipohjallisten huolto

• Puhdista pohjalliset pesemällä ne haalealla, miedolla saippua vedellä ja kuivata huoneenlämmössä.
• Huom! SIDAS- tukipohjalliset ovat lämpömuokattavaa materiaalia, eivätkä siis kestä korkeita lämpötiloja.

Sidas- tukipohjallisten aiheuttamissa ongelmissa ota yhteys tekijään, korjaamme epäsopivat pohjalliset ilman lisäkustan-
nuksia.

Linkki SIDAS-tukipohjallisten kotisivuille:
www.saga-sport.fi

Sivun alkuun

TEMPUR-TYYNYT

Hinnasto:
Kuvaus	Koko	Mitat	Hinta
Original	Junior	40 x 26 x 7/4 cm	85 €
	S	50 x 31 8/5 cm	100 €
	M	50 x 31 10/7 cm	105 €
	L	50 x 31 x 11.5/8.5 cm	110 €
	XL	50 x 31 x 13/10 cm	115 €

Linkki Tempur-tyynyjen kotisivuille: www.tempur.com

Sivun alkuun

KARVASSUOLAN (EPSOM SALT) KÄYTTÖ OSTEOPAATTISESSA HOIDOSSA

Karvassuola tunnetaan myös magnesiumsulfaatin nimellä. Sitä käytettiin ennen laajalti Euroopassa ja Englannissa lääkinnällisiin tarkoituksiin, erityisesti maksa- ja munuaisvaivoihin sekä peräpukamiin ja ummetukseen. Siitä tehtiin liuos ja otettiin sisäisesti. Tämä käytäntö on suurelta osin kadonnut, paitsi osissa Eurooppaa tavattavien Nature Cure - liikkeen lääkärien keskuudessa.

Toinen tämän suolan käyttötapa olivat kääreet ja kylvyt, joilla hoidettiin monia erilaisia tiloja. Nimenomaan tätä ulkoista karvassuolan käyttöä osteopaatit yleensä suosittelevat hoidon tueksi.

Karvassuolan käyttö ulkoisesti

Karvassuolalla on neljä pääasiallista käyttötapaa:

1. Hauteet tai kosteat kääreet
2. Pesusienihauteet
3. Kokokylvyt kuumassa vedessä
4. Koko- tai osavartalokääreet

1. Hauteen valmistamiseksi liuota noin 100 g suolaa 2 litraan hyvin lämmintä vettä. Käytä puhdasta käsipyyhettä ja kasta se liuokseen, purista pois ylimääräinen neste ja pane hoidettavan kohteen päälle. Haudetta pidetään enintään tunti, jona aikana pyyhettä välillä huuhdotaan ja kostuteen uudelleen liuoksessa. Tämä käyttötapa soveltuu akuuttien tapausten, kuten nivelkipujen ja lihakouristusten hoitoon.

2. Pesusienihauteet valmistetaan samoin, mutta potilasta pyyhitään kangaspalalla tai pesusienellä. Potilas pidetään lämpimänä ja häntä pyyhitään 2-3 kertaa päivässä noin 30 minuutin ajan. Tätä käytetään akuuteissa tai puoliakuuteissa sairauksissa, kun potilas on vuoteen omana ja erittäin levoton.

3. Kokokylpy karvassuolasta valmistetaan liuottamalla 500 - 700 g suolaa ammeelliseen kuumaa vettä. Veden tulisi olla miellyttävän lämmintä, ja kylvyssa tulisi viipyä noin 30 minuuttia. Kylvyssä ei pidä käyttää mitään saippuatuotteita. Nämä kylvyt ovat hyviä joissakin akuuteissa ja kroonisissa tiloissa, myös uupumuksen ja stressin hoidossa.

4. Vartalokääreet valmistetaan kastamalla pyyhe liuokseen, joka on valmistettu lisäämällä noin 200 - 250 g karvassuolaa isoon ämpärilliseen kuumaa vettä. Pyyhe kiedotaan kokonaisuudessaan vartalon ympärille. Ennen tätä tulisi käydä suihkussa. Lisäpyyhkeitä voidaan käytää, jos aiheellista. Tämä tapa käyttää kääreit on erittäin tehokas saunassa tehtynä. Sauna tulisi pitää kohtuullisen ja tasaisen lämpöisenä. Laita kääre uudelleen 2 - 3 kertaa ja käy suihkussa kertojen välillä. Huuhtele aina myös pyyhe ja kasta se uudelleen liokseen.

Tässä esitetyt tavat eivät sovellu kaikkiin tapauksiin. Kysy omalta osteopaatiltasi niiden käytöstä sinun tapauksessasi.

Sivun alkuun